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南瓜子蛋白質
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堅果該怎麼買、怎麼吃才對? | Stella 的生活營養學| 健康遠見
核桃、南瓜子和夏威夷豆含量都在3毫克或以上;而杏仁果、花生和葵瓜子也在2.1~2.3毫克間均可滿足每日需求。 鋅:富含蛋白質的食物一般也富含鋅,它的每日 ...
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