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10種富含「鐵」的食物清單！加入你的飲食中 - Women's Health

馬鈴薯; 卡拉馬塔黑橄欖（Kalamata Olives）; 杏仁; 菠菜; 花椰菜; 黑豆; 南瓜籽; 杏桃乾 ... 可口、方便攜帶的南瓜籽每杯含有2.1毫克的鐵質。

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