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第一次参加马拉松（半马21km）跑完下来是什么感受？ - 知乎

这是我半马跑完十公里的每公里速度，跑完觉得不行，进不了精英级了，于是就慢慢的把目标放在1小时40分钟了。 ... 1: 先跑到了距离（半马）就是成功，配速放一边。

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