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漢森馬拉松訓練法：跑出你的最佳成績 - 第 159 頁 - Google 圖書結果

... 開始訓練到賽事舉辦的時間。遵循「聰明」原則,讓你更可能達到預設目標。我們鼓勵跑者在挑戰馬拉松前先設定短期目標。當跑者從跑 5 公里、10 公里晉級至半馬、全馬, ...

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