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半馬標準時間
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要是能早點知道的馬拉松配速法! 3個關鍵分享給你!森林跑站萬 ...
前段指的是從起跑到半馬21公里處,這一段我們會建議跑的相對保守一點。可以跑在比預定配速還要慢一點無妨,因為後面才是關鍵。
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