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馬拉松賽前12小時你該做的事- Garmin Blog

經過一晚的睡眠，也代表身體也經過長時間缺乏進食的情況，這時候可能有部分精心 ... 咖啡因的使用以3-6mg/kg為標準，一般體重的人可能一顆藥丸就足夠，對於咖啡喝比較 ...

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