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[問題] 這樣的訓練量可以拼半馬嗎

小弟跑齡大約一年沒有參加過任何路跑活動每周固定練跑3次左右其他天數則是快走或散步每次距離已經訓練到6-8KM左右(怕太晚回家)平均速度約4分45秒/公里左右10KM也可跑 ...

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