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訓練量降低，但成績越來越好：半馬1: →1: 文章RQ 跑力

半馬 是半程馬拉松的簡稱，英文是Half marathon，用長度計算的話是21.0975公里，也就是是全程馬拉松全馬的半，般限時很習慣的人，這點時間沒有什麼困難，只是對從來不運動的 ...

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