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訓練量降低，但成績越來越好：半馬1:48:00→1:36:44 | 文章

11月這位同學開始進行一對一的訓練，訓練量還是跟訓練營期間差不多，4 週後半馬就破百了（完賽成績在100 分鐘以內）。 當天訓練日誌內的心得. 開始一對 ...

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