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漢森馬拉松訓練法：跑出你的最佳成績 - 第 165 頁 - Google 圖書結果

此表與配速表不同,後者顯示的是每公里配速所對應的完賽時間。 ... 但若是一位資深跑 165 選擇比賽目標 1 英里全馬 2 英里 25 公里 5 公里半馬 10 公里 15 公里 10 ...

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