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第一次馬拉松就上手！新手訓練菜單，簡單KO 各類路跑 - 經理人

跟自己練跑有什麼不同？一個簡單的原因是，比起自己跑步容易放棄，馬拉松賽事有明確目標，當你報名之後，就必須按部就班練習，才能順利完賽。第二是，半程 ...

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