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新手挑戰初半馬兩小時 - Mobile01

距離半馬還有四個月的時間，長距離(21k)的訓練安排一個月一次是否會不夠呢? ... 炎、itbs，也隨著體重減輕而消失，下一場半馬應該可以100分鐘內完賽。

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