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「168斷食」搭配茶、咖啡等6種飲品成功率更高！有效緩解 ...

一天中，將飲食時間限制在6-8小時內，你可以於早上11-13點吃進第一餐，最後一餐的時間則會落在晚間19-21點左右，中間過程你要吃幾餐都不受限。

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