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老是膝蓋痛？分腿蹲不要一直往前衝！ - 超核心健身中心

分腿蹲是腿部訓練很好的動作，除了可以讓你在練腿的時候，增加下肢肌力與肌肥大 ... 臀大肌 ○ 股四頭肌 ○ 腿後腱肌群（股二頭肌、半腱半膜肌）.

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