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腿部全方位深度伸展放鬆教學，不到10分鐘讓辛苦的雙腿獲得救贖

剛開始會因為過度緊繃而有點刺激，若習慣了，試著將足背往內或往外，藉著這些方向變換而進一步伸展到小腿前側的脛前肌。 伸展大腿後側. 回到雙腿前後站的 ...

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