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簡單深蹲竟然有高達11種科學根據的好處！ - 健康生活- JoiiUp

膕繩肌在我們的跳躍能力中也扮演著重要的角色，由半腱肌、半膜肌和股二頭肌組成，因此膕繩肌對走路、慢跑和跑步時彎曲腿部非常關鍵。

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