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04｜20 腿後腱肌群 - Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動

腿後腱肌群就是大腿後側的肌肉，它是由三條肌肉組成的，分別是半腱肌、半膜肌、二頭肌。 ... 另外，運動後缺乏正確伸展，也會使腿後腱肌群緊繃，導致腿後側有疼痛感。

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