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【綜合訓練】柔軟度懂不懂？四個觀念破除迷思 - 跑步筆記

A1：我們先來定義柔軟度，根據美國肌力與體能訓練協會（NSCA）指定書籍 ... 舉例來說：脫位或半脫位，最常發生的部位是在肩關節，而肩關節是全身上下 ...

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