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正確吃素能減肥！遵守「7飲食秘訣」 飽足感+營養全補齊

鐵質最好的來源是多食用乾豆類（紅豆、黃豆）、乾果類（紅棗、葡萄乾）、全穀類（全麥、胚芽）或深綠色蔬菜。素食者體內含鋅量較低，原因是植物性食物中的 ...

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