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还在为失眠而痛苦吗？送你5个沾床就睡的技巧 - 新华网

躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点. ... 2.半夜醒来少于两次. 如果每晚醒来5分钟以上的情况超过两次，说明你存在睡眠维持障碍。

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