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每天凌晨3点醒来就再也睡不着了是什么原因？怎么办啊- 知乎

如果白天补充睡眠，或无所事事，空虚无聊，对半夜醒来睡不着的现象特别在意，也会陷入恶性循环。 2、生物钟紊乱. 生物钟就是身体的时钟。经常熬夜、生活不规律、日夜 ...

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