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半夜高頻聲音
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焦慮緊繃?用聲音讓身體找到安全感,利用白噪音進入深層睡眠
所以,你會發現降噪耳機對付高頻音,效果就比較差。 很多晚上容易醒的人,可能本身睡得淺,對外面的雜訊敏感,稍微有一點尖銳的聲音,很容易被喚醒。
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