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擺脫內耗人生：走出焦慮、自責、憤怒、悔恨⋯⋯透過有效練習轉化情緒，讓你停止內在糾結、化解自我衝突，重新拿回生命主控權！

據海耶斯教授的講述,在史丹福大學演講結束後的半夜驚醒中,他剛開始一直震驚於錯誤的數字表述,自責、羞愧等感受迅速湧現,腦子裡盤旋不去一句話:「我怎麼這麼愚蠢, ...

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