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最容易讓人失眠的7種情形以及解決之道 - 中國政府網

如果出現焦慮情緒，把燈光調暗，然後下床，閉上眼睛聽音樂，待昏昏欲睡之際，回到床上就能睡著了。另外，要減少咖啡因、酒精的 ... 第二，半夜驚醒。

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