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累了卻睡不著，傷身又傷腦！醫師6個要點恢復好眠 - 早安健康

學習與壓力共處：可以試著擬定更周全的工作、生活、睡眠與飲食計畫，更好地照顧自己的身心，利用規律的時間規劃，降低預期性焦慮及情緒緊繃的情形，最 ...

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