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半夜3、4點就醒怎麼辦？跟著做，吃出「好眠體質」 - 今天頭條

現代人越睡越晚，熬夜、焦慮、生物鐘紊亂而導致的入睡困難比比皆是。 ... 睡眠淺、多夢、易醒，經常半夜醒來就再也睡不著了，這種情況多屬於夜醒型 ...

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