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腦袋還停不下來！失眠有3種，掌握三原則你就能「控制睡眠」

若你晚上11：00入睡，卻在凌晨4：00醒來就睡不著，只能閉眼當休息的人，就屬這型。 ... 半夜看時鐘確認睡眠時間是否足夠，反而提升焦慮感。

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