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焦慮症半夜醒來的失控感、驚恐發作應對策略

很多朋友半夜醒來其實是非常不舒適的，如果你醒來之前處於REM睡眠期（參考文章：如何保證睡眠質量？睡眠動力增強篇），很可能會做一些很累的夢，醒來心率比較快。

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