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時常晚上運動後失眠？避開3個原因能一覺到天亮

... 太晚運動，否則會睡不著，進行適當降低運動強度，可以避免對軀體運動 ... 的興奮感，建議若是從事高強度的肌力訓練時，請在睡前預留約2～3個小時 ...

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