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肥胖有5地雷！晚上7點後別碰堅果 - 華人健康網

但是，堅果富含的脂肪本身消化緩慢，晚上吃太多堅果作為零食，不易消化。尤其添加油脂、鹽炒的堅果，還會形成脂肪，在腹部堆積。因此，睡覺前一定不要攝取高脂食物，建議 ...

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