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小心！腹痛、胃脹氣是發炎警訊！7祕訣讓腸胃不再氣嘟嘟

建議在餐前或餐與餐之間吃水果，而消化的食物需要細嚼慢嚥，多花點時間在餐桌上，不要吃飯配電腦或電視。適度生食，因蔬果中的天然酵素，可以幫助食物消化，不過在食用前應 ...

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