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午餐吃錯，讓你下午想睡、容易胖！記得「2忌2宜」保持頭腦敏銳

此時，體內胃腸道的消化積極性遠不如早餐時，所以用餐時需要細嚼慢嚥，不能一邊盯著電腦一邊吃午餐，不僅容易發胖，營養也無法吸收。 主食根據三餐食量配 ...

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