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超完整減肥餐單！營養師推介一日三餐＋11款外食＋自煮選擇泰菜

油飯轉白飯，不吃雞皮的話，脂肪及膽固醇也低，是個健康選擇。留意海南雞飯通常都會配上3款醬汁，可蘸適量的辣汁和黑豉油，避吃加入大量油分的 ...

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