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外食族的三餐：要吃什麼、怎麼吃才健康？ - 台灣營養

健康 的午餐，可以選擇到自助餐吃一碗糙米飯，配上不油膩的蔬菜和肉類，或是一碗湯麵配上燙青菜和豆干。肉類選擇上，魚肉比一般肉類來得健康，膽鹼含量高， ...

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