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吃完午餐昏昏欲睡？第一口吃什麼很重要 - 天下雜誌

小林對媒體說，腸胃在空腹時，最容易吸收最先入口的食物。如果吃下白飯、麵包等精製的碳水化合物，血糖會急速上升，為了降低過高的血糖，胰島素就會出動 ...

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