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午睡30分鐘
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午睡,30分钟就够了
“8 & 30原则”——午睡最好在起床后8小时左右进行,但是不要晚于下午3点30分,否则晚上容易睡不着。另外,为你的午睡预留出30分钟时间,但尽量不要超过1 ...
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「午睡30分鐘」
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