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午睡別超過30分鐘！大腦高效休息法，充飽電又不影響晚上 ...

具體來說，午睡時段控制在中午十二點到下午三點之間，小睡十五到二十分鐘〈五十五歲以上則以三十分鐘為限〉。 要是睡超過建議時間就會進入到深層睡眠，醒 ...

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