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防午睡後昏沉你應該知道的精準午休術 - 早安健康NEWS

半小時的午睡，雖然尚在淺眠期，但可以算得上真正睡著，大腦開始休息，並會 ... 總之，如果想要快速充電，讓腦袋恢復清醒，你需要10-20分鐘的小睡。

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