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日本睡眠學會：午睡15分鐘剛剛好，提神醒腦治失眠 - 每日健康

如果睡午覺時，無法只睡短時間就醒，其實只要掌握一個小訣竅，就能幫助自己在15分鐘內清醒。這個小訣竅就是不要躺在床上，也不要進入臥房或休息室，讓自己就像坐在公車或捷 ...

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