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為什麼午睡20分鐘比午睡50分鐘更加清醒？ - 每日頭條

睡眠會自然地清除大腦中的腺苷，而咖啡因通常需要45分鐘左右後有效果，因此，當你在午睡後醒來時，午睡會清除你大腦中的大部分腺苷，你會感覺清醒， ...

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