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美研究：午睡1小時能年輕5歲！4類人午睡更要「講究」 - 元氣網

到了晚上真正該睡覺的時間，身體會因為缺乏對睡眠的需要，導致遲遲無法入睡。 上班族：10~15分鐘. 10分鐘左右的午睡「清醒度」最好，而且午睡之後2~2.5 ...

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