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午睡20分鐘最為有效，日媒總結正確午休的注意事項

日本livedoor新聞網9月22日刊文教你如何正確午睡。-健康資訊. ... 午睡是緩解睡眠不足的有效方法 ... 午睡前攝入一些咖啡等含咖啡因的溫飲品，就能恢復頭腦清醒。

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