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午睡 太 久 失眠
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[心得] 失眠解決方法- 看板lostsleep - 批踢踢實業坊
5午睡只要小睡就好,不要睡太久。請勿超過半小時。 失眠解決方法2.改變日常的活動: 1.每天定量的運動可以提昇睡眠品質。不定量的劇烈運動則可能因 ...
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