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午睡 太 久 失眠
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規律作息揮別失眠 - 工作生活平衡網
2. 不要賴床或在白天補眠:白天20、30 分鐘的小憩有助於消除疲勞,但是太長時間的午睡,或是在傍晚到晚上的這段時間小睡片刻,則會讓夜裡更難入眠。 3.
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