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午睡 太 久 失眠
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大谷翔平午睡1-2小時保持狀態醫師建議一般人睡30分鐘剛剛好
適度午睡有助於午後的效率但不宜睡太久、睡太晚 ... 下午5點以前要醒來,否則晚上可能會睡不著;此外,失眠者也不建議午睡,以免影響到晚間的睡意。
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