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啥米！熱播影集還有第二季？不想失眠的認知療法：睡不著就別 ...

有些人從小就很難入眠，輕易就會被壓力搞得心煩意亂，很快就有失眠問題。 ... 午睡時不要睡太久，想睡覺的時候才上床，並設定固定的起床時間。

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