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午睡 太 久 失眠
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睡眠衛生護理指導 - 馬偕紀念醫院
即使在假期或週末也不要改變,午睡只要小睡就好(約15 分鐘),不要睡. 太久。 ... 房間清爽、乾淨、光線不宜太強。 ... 有失眠問題應與醫師討論,切勿自己買藥。
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