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午睡 太 久 失眠
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告別失眠(三)-入睡困難,怎麼等才對- 台北 - 夏凱納生活診所
跟我說一次:「習慣力量大」,躺太久睡不著會變成一種習慣,所以記得「睡不著,不要一直躺 ... 限制自己的睡眠時間不要比失眠前更長,要盡量避免午睡或補眠,很多人都 ...
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