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轉大人​養身午睡5個技巧，提高記憶力、大腦重開機

設定30分鐘的午睡鬧鐘-午覺的長度應控制在20~30分鐘，當人進入熟睡階段，會開始去除讓人感覺疲勞的神經調節物質，到了晚上反而會因疲勞感不夠而失眠。特別是在過於疲憊、不 ...

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