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睡越好，命越好！養身午睡5個技巧，提高記憶力、大腦重開機

午睡秘訣1：設定30分鐘的午睡鬧鐘. 其中申醫師更強調，午覺的長度應該控制在20~30分鐘。申醫師說明，人的睡眠主要分成四個階段，第一階段「入睡期」 ...

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